Шкала депрессии Бека (BDI-II) онлайн с расшифровкой

Question 1

Печаль и подавленность

Answer

Я не чувствую себя расстроенным или печальным.

Answer

Большую часть времени я чувствую себя подавленным или грустным.

Answer

Я все время расстроен, и мне трудно отвлечься.

Answer

Я настолько несчастен и подавлен, что не могу этого выносить.

Question 2

Отношение к будущему (Пессимизм)

Answer

Я смотрю в будущее с оптимизмом или нейтрально.

Answer

Я испытываю беспокойство по поводу своего будущего больше, чем раньше.

Answer

Я чувствую, что мне нечего ждать от будущего.

Answer

Будущее безнадежно, и ситуация только ухудшится.

Question 3

Переживание неудач

Answer

Я не чувствую себя неудачником.

Answer

Я терплю неудачи чаще, чем среднестатистический человек.

Answer

Когда я оглядываюсь назад, я вижу лишь череду провалов.

Answer

Я чувствую себя полным и абсолютным неудачником.

Question 4

Способность получать удовольствие (Ангедония)

Answer

Я получаю столько же удовольствия от вещей, сколько и обычно.

Answer

Привычные занятия радуют меня заметно меньше, чем раньше.

Answer

Я почти не получаю удовольствия от вещей, которые любил.

Answer

Я не получаю абсолютно никакого удовольствия ни от чего.

Question 5

Чувство вины

Answer

Я не чувствую за собой какой-то особой вины.

Answer

Большую часть времени я чувствую себя в чем-то виноватым.

Answer

Я чувствую сильную вину практически за все, что делаю не так.

Answer

Я постоянно испытываю невыносимое чувство вины перед всеми.

Question 6

Ожидание наказания

Answer

Я не чувствую, что заслуживаю наказания.

Answer

Я чувствую, что со мной может случиться что-то плохое в наказание.

Answer

Я ожидаю, что судьба или жизнь меня накажет.

Answer

Я чувствую, что уже несу заслуженное наказание за свое существование.

Question 7

Недовольство собой

Answer

Мое отношение к себе не изменилось, я принимаю себя.

Answer

Я потерял уверенность в себе и часто разочаровываюсь в своих поступках.

Answer

Я разочарован в себе и испытываю отвращение к своим слабостям.

Answer

Я презираю и ненавижу себя.

Question 8

Самокритика и самобичевание

Answer

Я критикую или виню себя не больше обычного.

Answer

Я стал критиковать себя гораздо жестче, чем раньше.

Answer

Я виню себя за все свои ошибки и оплошности.

Answer

Я обвиняю себя вообще во всем плохом, что происходит вокруг.

Question 9

Мысли о нежелании жить / Кризис смысла

Answer

У меня нет мыслей о том, чтобы причинить себе вред или уснуть навсегда.

Answer

У меня бывают мысли, что лучше бы я не рождался, но планов нет.

Answer

Я часто думаю о том, чтобы покончить со всем этим.

Answer

Если бы у меня появилась возможность, я бы не стал продолжать жить.

Question 10

Плаксивость и эмоциональная уязвимость

Answer

Я плачу не чаще, чем обычно.

Answer

Я стал плакать чаще, чем раньше.

Answer

Я плачу по любому малейшему поводу.

Answer

Мне хочется плакать, но внутри такая сухость и оцепенение, что слёз нет.

Question 11

Внутреннее беспокойство и ажитация

Answer

Я не чувствую большего беспокойства, чем обычно.

Answer

Я чувствую себя более беспокойным и взвинченным, чем раньше.

Answer

Я настолько взвинчен, что мне тяжело усидеть на одном месте.

Answer

Я в постоянном двигательном или внутреннем хаосе от тревоги.

Question 12

Потеря интереса к людям и социуму

Answer

Мой интерес к другим людям и общению не уменьшился.

Answer

Люди интересуют меня меньше, чем раньше.

Answer

Я потерял почти весь интерес к другим людям и контактам.

Answer

Мне трудно заставить себя общаться с кем бы то ни было, хочу полной изоляции.

Question 13

Нерешительность и зависание в выборе

Answer

Я принимаю решения так же легко, как и всегда.

Answer

Принимать решения стало ощутимо сложнее, чем раньше.

Answer

Мне требуется колоссальное усилие, чтобы принять любое решение.

Answer

Я вообще больше не могу принять ни одного решения самостоятельно.

Question 14

Ощущение собственной никчемности

Answer

Я не считаю себя никчемным или бесполезным.

Answer

Я считаю себя менее ценным и полезным, чем другие люди.

Answer

По сравнению с окружающими я чувствую себя совершенно бесполезным.

Answer

Я абсолютно бесполезный балласт для этого мира.

Question 15

Уровень энергии и жизненный тонус

Answer

У меня столько же энергии, сколько и обычно.

Answer

У меня стало заметно меньше энергии, чем раньше.

Answer

У меня не хватает сил ни на что, кроме самых базовых дел.

Answer

У меня нет сил даже встать с кровати и почистить зубы.

Question 16

Изменения режима сна

Answer

Мой сон не изменился.

Answer

Я сплю немного больше или немного меньше обычного.

Answer

Я просыпаюсь на 1–2 часа раньше обычного и не могу уснуть снова.

Answer

Я просыпаюсь среди ночи разбитым или сплю по 14 часов и не высыпаюсь.

Question 17

Раздражительность

Answer

Я не более раздражителен, чем обычно.

Answer

Меня раздражает и выводит из себя больше вещей, чем раньше.

Answer

Я постоянно на взводе и легко срываюсь по пустякам.

Answer

Вещи, которые раньше меня злили, больше не вызывают даже раздражения — внутри безразличие.

Question 18

Изменения аппетита

Answer

Мой аппетит не изменился.

Answer

Мой аппетит стал заметно хуже или заметно сильнее обычного.

Answer

У меня практически нет аппетита / я бесконтрольно заедаю пустоту.

Answer

Еда кажется мне безвкусной травой, я заставляю себя проглотить кусок.

Question 19

Концентрация внимания

Answer

Я могу концентрироваться так же хорошо, как и раньше.

Answer

Мне сложнее удерживать фокус внимания на работе или учебе.

Answer

Мне трудно сосредоточиться даже на чтении короткой статьи или видео.

Answer

Мой мозг как в тумане, я не могу удерживать мысль дольше пары секунд.

Question 20

Утомляемость и усталость

Answer

Я устаю не больше обычного.

Answer

Я устаю быстрее и легче, чем раньше.

Answer

Я слишком устал, чтобы делать многие привычные вещи.

Answer

Я слишком устал, чтобы делать хоть что-то, хроническое истощение.

Question 21

Сексуальное влечение (Либидо)

Answer

Мой интерес к сексу и противоположному полу не изменился.

Answer

Секс интересует меня меньше, чем раньше.

Answer

Мой интерес к интимной жизни практически угас.

Answer

Я полностью утратил всякий сексуальный интерес.

Шкала депрессии Бека (BDI-II) онлайн с расшифровкой

Справка о методике (BLUF): прямое определение

Печаль и подавленность

Градация баллов и клиническая интерпретация

Научная основа методики

Часто задаваемые вопросы

Насколько точен тест Бека онлайн?

Чем BDI-II отличается от первой версии теста Бека?

Что делать, если тест показал умеренную или тяжелую депрессию?

Смежные тесты, которые рекомендуют пройти:

Устали от теоретических тестов?