Госпитальная шкала тревоги и депрессии (HADS) онлайн
Идеальный быстрый инструмент для экспресс-оценки своего психоэмоционального фона. Не содержит соматических вопросов, поэтому не дает ложных срабатываний при усталости.
Справка о методике (BLUF): прямое определение
Шкала HADS онлайн — стандартизированный психометрический опросник (Зигмонд и Снейт (A. S. Zigmond, R. P. Snaith), 1983), применяемый в доказательной клинической психологии для объективной самодиагностики по направлению «Депрессия». Методика состоит из 14 вопросов, занимает около 2–3 минуты и рассчитывает баллы мгновенно без регистрации на основе нормативных шкал.
- Предмет оценки
- Депрессия
- Клинический автор
- Зигмонд и Снейт (A. S. Zigmond, R. P. Snaith)
- Формат шкалы
- 14 вопр. • ~2–3 минуты
- Доступность
- Бесплатно онлайн
Я чувствую напряженность, мне не по себе
Градация баллов и клиническая интерпретация
Обе шкалы (тревога и депрессия) находятся в пределах нормы (0–7 баллов по каждой шкале).
Показатели в диапазоне 8–10 баллов по одной или обеим шкалам.
Показатели от 11 баллов и выше по шкалам тревоги или депрессии.
Научная основа методики
Опросник валидирован в десятках клинических исследований и переведен на десятки языков. Используется врачами-психотерапевтами и клиническими психологами для объективного мониторинга динамики терапии.
Содержание и вопросы методики (14)Развернуть список
Полный стандартизированный перечень вопросов методики «Шкала HADS онлайн». Вы можете пройти интерактивное тестирование выше с автоматическим подсчетом баллов.
- Я чувствую напряженность, мне не по себе
- То, что раньше приносило мне удовольствие, и сейчас радует меня
- Я испытываю страх, кажется, будто что-то ужасное может случиться
- Я способен рассмеяться и увидеть в событиях смешное
- Беспокойные мысли крутятся у меня в голове
- Я чувствую себя бодрым и полным сил
- Я могу легко сидеть и чувствовать себя расслабленным
- Мне кажется, что я все делаю очень медленно
- Я испытываю внутреннее напряжение или дрожь
- Я слежу за своей внешностью и тем, как я выгляжу
- Я не могу усидеть на месте, меня одолевает беспокойство
- Я смотрю в будущее с радостным предвкушением
- У меня бывает внезапное чувство паники
- Я могу получить удовольствие от хорошей книги, фильма или музыки
Часто задаваемые вопросы
Как расшифровываются шкалы HADS?
HADS состоит из двух шкал по 7 вопросов (максимум по 21 баллу на шкалу). Нечетные вопросы оценивают тревогу (HADS-A), четные — депрессию (HADS-D). Норма — 0–7 баллов, субклиническая выраженность — 8–10 баллов, клиническая выраженность — 11 баллов и выше.
Смежные тесты, которые рекомендуют пройти:
Клинически валидированный опросник Аарона Бека из 21 вопроса для точной оценки выраженности депрессивных состояний.
Опросник Дэвида Рассела из Калифорнийского университета для измерения субъективного переживания одиночества и социальной изоляции.
Опросник психиатра Майкла Либовица для оценки уровня страха и избегания в 24 повседневных социальных ситуациях.
Опросник Аарона Бека из 21 вопроса для оценки выраженности вегетативных и соматических симптомов тревоги и паники.
Устали от теоретических тестов?
В бесплатной Главе 1 книги автор разбирает, как перестал бегать по психологам и самостоятельно построил алгоритм выхода из изоляции.
Читать Главу 1 (Бойлерплейт) бесплатно →