Тест на эмоциональное выгорание Маслач (MBI) онлайн

Полный стандартизированный перечень вопросов методики «Тест на выгорание Маслач». Вы можете пройти интерактивное тестирование выше с автоматическим подсчетом баллов.

1. Я чувствую себя эмоционально опустошенным своей работой и повседневными обязанностями.
2. К концу рабочего или учебного дня я чувствую себя как выжатый лимон.
3. Я просыпаюсь утром с чувством усталости уже перед началом нового дня.
4. Общение с людьми на работе или учебе требует от меня невероятных усилий.
5. Я замечаю, что стал относиться к клиентам, коллегам или знакомым более черство и цинично.
6. Меня раздражает, когда окружающие обращаются ко мне с просьбами или вопросами.
7. Я ловлю себя на мысли, что мне абсолютно безразлична судьба моих проектов и задач.
8. Я чувствую, что окружающие винят меня в своих трудностях.
9. Я легко нахожу общий язык с коллегами и быстро решаю спорные моменты.Обратный вопрос (оценка редукции достижений)
10. Я чувствую, что приношу реальную ценность и двигаюсь вперед в карьере / жизни.Обратный вопрос
11. Я полон энергии и энтузиазма, когда берусь за новые цели.Обратный вопрос
12. Я чувствую тупик и бессилие перед объемом ежедневной рутины.
13. Мне кажется, что я механически выполняю действия, как робот, без чувств.
14. У меня ухудшилась концентрация внимания, я подолгу туплю над элементарным кодом или задачами.
15. Даже выходные и отпуск больше не приносят восстановления.
16. Я разочаровался в том деле, которое раньше искренне любил и считал призванием.
17. Я стал откладывать общение с друзьями и близкими, потому что у меня нет 'ресурса' даже на переписку.
18. Мои достижения кажутся мне незначительными, а успехи других вызывают тоску или зависть.